As persoas que finalmente decidiron deixar de fumar enfróntanse a diferentes dificultades. Nos primeiros días, debido á falta dunha dose familiar de nicotina, viola o traballo do sistema nervioso central. En caso de rexeitamento do tabaco, o corpo intenta frenéticamente reconstruír no réxime habitual, experimentando malestar grave, que se chama síndrome de cancelación. O ex fumador sofre unha maior irritabilidade, dores de cabeza, excitabilidade, ansiedade, etc. Hai unha explicación desde o punto de vista médico.
Que cambios sofren o corpo na negativa de fumar
Unha persoa debe entender que se deixou de fumar e comezou os problemas de saúde, non é un motivo para comezar a usar os produtos do tabaco de novo. Sen nicotina, o corpo cae nunha situación estresante e leva tempo para a rehabilitación. Descubriremos por que isto está a suceder. Durante moitos anos loita con substancias nocivas e, na súa ausencia, busca obter unha nova dose. Fronte ao fondo disto, xorden efectos secundarios, unha persoa quéixase de que empeora e peor, a súa saúde está moi axitada.
Os cigarros, como o alcol e as drogas, causan adicción, se os rexeitan, aparece un "desglose". O corpo sofre unha reestruturación global, ata un cambio no fondo hormonal. Os síntomas desagradables na negativa do tabaquismo son un fenómeno temporal que acompaña ao dependente sempre que a adaptación sufra e os órganos restaurarán o seu traballo.
A retirada de nicotina é un complexo de síntomas físicos e psico -emocionais que dificilmente lle gustará a unha persoa. O corpo pasa por varias etapas:
- Inicialmente, a nicotina é excretada, polo que se produce fame de nicotina. Restaúrase a membrana mucosa dos bronquios e dos intestinos, a elasticidade e a vascular tónica, o subministro de sangue ao cerebro, o corazón e outros órganos internos mellora. Neste contexto, o ton intestinal diminúe, polo que aparece a amargura, un cheiro desagradable da boca, a azia;
- O 6-8 días, as funcións do páncreas e do estómago son restauradas, as feridas curan na mucosa oral. A xente nota pel seca, acne, acne. Durante este período, os receptores gustativos melloran, aumenta o apetito, é posible o aumento de peso. Despois dunha semana sen cigarros, pasa a dependencia física;
- No primeiro mes, o corpo é renovado, as funcións do bronquio, o estómago e os intestinos son restaurados e a condición de pequenos vasos mellora. A inmunidade aumenta, o sangue renovase, a nutrición dos tecidos normalízase. Neste momento, a coceira, a pel seca, a amargura e o olor desagradable desaparecen da boca;
- Seis meses despois, o fígado restaura o funcionamento, actualízase o sangue, os pulmóns e os bronquios aínda están rexenerados. Os problemas cos feces desaparecen, os intestinos e o estómago comezan a funcionar correctamente.
Despois de rexeitar o tabaco, a "revolución biolóxica" está producindo e é comprensible. Calquera persoa que decidise abandonar o hábito nocivo debería saber que o corpo necesita tempo para adaptarse ás novas condicións. Se a experiencia é grande, terás que sobrevivir a síntomas desagradables que son as consecuencias do consumo regular de nicotina.
Os principais problemas para rexeitar o tabaquismo
É difícil deixar de fumar, polo que na primeira etapa unha persoa está orgullosa de si mesmo e da súa vontade de ferro. Pero a euforia non dura moito, xa que o ex fumador experimenta un forte malestar. Na maioría das veces ocorren tales síntomas negativos:
- nerviosismo, irritación, cambios de ánimo;
- debilitamento da inmunidade, contra o fondo do que aparecen os arrefriados;
- falta de respiración, tose intensa;
- actividade inhibidora ou forte;
- aumento do apetito e do peso corporal;
- Ruído nas orellas, salta na presión arterial, mareos.
Moitos teñen medo polo feito de que terás que preocuparte polo intercambio que provoca síntomas desagradables. Os órganos experimentan estrés, intentan febrilmente mellorar a condición, pero isto leva tempo. Considere que cambios están a producirse e como facilitar a "ruptura".
Importante!
Non podes percibir os síntomas desagradables que xurdiron como escusa para volver á cirurxía do tabaco. Despois de tomar unha decisión inequívoca, non ten sentido retirarse.
Buques e corazón
Despois do seguinte cigarro afumado, o ritmo cardíaco faise máis frecuente, os vasos estreitan. Como resultado disto, a presión arterial aumenta, o que fai que a sensación de que o fluxo sanguíneo mellorou debido aos espasmos vasculares. Por este motivo, un ex fumador observa síntomas en forma de debilidade, mareos, perda de rendemento e dores de cabeza.
Para aliviar a condición, os produtos que conteñen cafeína que aumentan a presión arterial. É importante non exceder a dose, porque a cafeína no corpo actúa do mesmo xeito que a nicotina. A sustancia estimula o corazón e estreita os vasos sanguíneos, polo que non podes beber máis de 2 cuncas de café ao día.
Metabolismo
Se a nicotina anteriormente estimulou os procesos metabólicos, agora o corpo non é suficiente. A xente pode querer comer, apoderan de molestias da síndrome da cancelación. En parte, a comida axuda a superar a ansia de nicotina, pero hai que ter en conta que o metabolismo é lento, polo que hai un conxunto rápido de peso corporal.
Unha persoa que lanza fumar debe controlar a dieta. É mellor abandonar alimentos picantes e graxos, alcol, así como outros produtos que estimulen o apetito. Os deportes axudarán a mellorar o ben -ser e evitar o exceso de peso, pero a actividade física debe ser moderada. O movemento elimina malos pensamentos e ansia por cigarros.
Tracto gastrointestinal
A nicotina participa activamente na dixestión, estimulando a actividade do intestino. Durante moitos anos de fumar, o corpo acostuma a que a nicotina ten un efecto químico adicional e deixa de traballar en modo normal. Despois de abandonar o tabaco, despois dunha semana ou un mes, desenvólvese estreñimiento, especialmente nas persoas propensas a ela.
Pode producirse un efecto secundario debido ao exceso de nervios. En canto desapareza, desaparecen problemas coa cadeira. Se hai un deterioro na condición, recoméndase usar velas ou enemas. Non podes abusar deste tipo de medios que o corpo non "encarna". Con estreñimiento prolongado (máis de 3 semanas), recoméndase parecer un médico.
Un aumento da temperatura, un cambio na forma de feces, unha mestura de sangue ou pus son signos de trastornos graves que requiren un diagnóstico urxente, especialmente se a familia ten casos de cancro intestinal. Para mellorar a saúde, coméase froitos secos, produtos lácteos, alimentos, ricos en fibra.
Órganos respiratorios
O fume de cigarro aumenta a secreción de esputo con pulmóns, xa que a vía respiratoria está constantemente irritada. Por este motivo, o primeiro cigarro sempre provoca unha tose intensa. A ausencia de nicotina provoca o cesamento da estimulación das funcións dos bronquios, polo que é moi difícil de apertar.
A tose pode arrastrar durante varios meses, o período de rehabilitación depende do número de cigarros fumados e da experiencia. Durante este período, recoméndase mover máis para estimular a limpeza natural dos bronquios e mellorar a respiración. Se se reforzou tal manifestación, debes consultar a un médico que prescribirá medicamentos para limpar os pulmóns e os bronquios.
Como tratar os síntomas da retirada de nicotina
A síndrome de cancelación procede de diferentes xeitos, os síntomas de todos son individuais. Algúns fumadores toleran con calma o abandono de cigarros, outros experimentan "rompendo", semellantes ao drogodependentes. Entre as principais queixas, destacan:
- violación do traballo do tracto gastrointestinal e vómitos, falta de apetito, dor no abdome, estreñimiento e diarrea;
- dor no corpo asociado aos problemas do funcionamento dun corpo;
- empeoramento da memoria, concentración e rendemento;
- insomnio e somnolencia excesiva;
- rabia sen motivo, irritabilidade;
- Cambios de humor, anhelo, bágoa;
- tose intensa con saída viscosa de esputo;
- dor no peito e na gorxa;
- Consello de presión arterial.
Non se pode sobreestimar o impacto positivo de rexeitar a dependencia da nicotina. No camiño da saúde, podes soportalo todo e non debes ter medo aos cambios. Para sentirse ben, cómpre esperar mentres o corpo se recupera.
Importante!
Se tes medo de cambios futuros, créase un solo favorable para a manifestación da retirada, polo que non se recomenda soar a alarma con antelación. Só a súa propia forza de vontade e unha boa actitude derrotarán o arco reflexo patolóxico.
Insomnio
A perturbación do sono explícase facilmente pola ansiedade. Se unha persoa está segura de que deixe de fumar para sempre, o soño pronto se recuperará. Normalmente a normalización non dura máis dun mes. Nos casos en que o estado psicolóxico é normal e o soño é curto e superficial, recoméndase tomar sedantes. Unha persoa debe entender que a ansiedade pode ser controlada e durmir con calma. Non hai antidepresivos que axudarán se te acabas constantemente.
Irritabilidade e nerviosismo
Os antigos fumadores poden sentir estrés emocional. Se unha persoa perde o ritual de fumar, recorda a sensación de pracer que se absorbe despois doutro cigarro, desenvólvese un trastorno nervioso. En tales situacións, é imposible desfacerse da depresión.
Cando unha persoa está seriamente configurada e dáse conta do dano por fumar, pero a irritabilidade aínda está presente, debes esperar un par de semanas. Durante este período, recoméndase tomar sedante, por exemplo, glicina ou valeriana. Se o tempo pasa e o estado emocional non mellora, cómpre visitar un psicoterapeuta.
Tose intensiva
En caso de negativa de tabaco, un ex fumador pode ter un arrefriado, aínda que normalmente unha tose está asociada á produción de esputo mellorada. Comezan a loitar contra el só por recomendación dun médico, é contraindicado tomar calquera droga por conta propia. O reflexo expectorante non durará moito tempo. En canto o corpo limpa de toxinas e veleno, a tose parará.
Dor nas pernas e no peito
Lomota nas pernas, edema, a dor pode aparecer debido á síndrome de cancelación. Estes síntomas raramente se observan, pero ocorren. Se despois de 7 días o malestar non pasou, o chamamento ao terapeuta é a mellor opción. Tales síntomas non están asociados a fumar se está preocupado:
- dor severa en repouso;
- A cor azul da pel, úlceras, bólas suaves baixo a derme;
- falta ou diminución do pulso nos vasos nas pernas;
- adormecemento, debilidade das extremidades;
- Dor pola noite aumentando a intensidade.
Cando se detén o efecto da nicotina, prodúcese dor no peito e unha sensación de falta de aire. Os órganos non sofren, pero nalgúns casos fumar podería prexudicar significativamente o corpo. Estes síntomas adoitan indicar a presenza de enfermidades cardíacas, oncoloxía ou pinches do nervio.
Descarga de esputo
Todas as persoas son únicas, algunhas teñen moito esputo, outras non o notan en absoluto. A descarga de moco é a reacción natural do corpo, limpouse. A ausencia de esputo non se considera unha desviación, quizais sexa precisamente ese comportamento do corpo característico dunha persoa.
O peresamento, a dor, a sequedad e outras sensacións desagradables na gorxa tamén están asociadas ao rexeitamento do tabaquismo. Na cavidade oral aparecen úlceras, que pronto curarán. Se o proceso é arrastrado, recoméndase visitar a un médico que aconsellará que facer neste caso.
Consello de presión arterial
A nicotina restrinxe os vasos sanguíneos, polo que os fumadores sempre aumentaron a presión arterial. O abandono de cigarros provoca saltos de presión arterial, isto non paga a pena. Despois de 6-8 semanas, a condición dos vasos mellorará e a presión normalizarase. Se é demasiado baixo ou alto, dura moito tempo e vai acompañado de debilidade, ten que parecer un especialista, quizais o problema non estea relacionado co tabaquismo.
Como restaurar a saúde
A síndrome de cancelación sempre trae moitas molestias, pero ninguén morreu por isto. O tabaquismo a longo prazo viola o traballo de todos os órganos e sistemas, polo que o corpo necesita soporte. O mellor medio de recuperación é o deporte, o estilo de vida activo, a nutrición adecuada. Non podes bater e superar os rexistros, a formación profesional só prexudicará.
As cargas moderadas axudarán a perder libras adicionais. Para as persoas de idade avanzada ou que teñen problemas con pulmóns, corazón, columna vertebral e articulacións, os exercicios pesados están contraindicados. Durante o primeiro adestramento, cómpre mirar a reacción do corpo, a primeira semana é suficiente. Cando o corpo se acostuma á carga, pode aumentar o número de visitas ao ximnasio.
Importante!
Fumar é unha dependencia física e psicolóxica, polo que só o fumador pode superar os síntomas desagradables. Se unha persoa se fixo mal de sentir, entón o corpo é restaurado. O tratamento debe comezar coa conciencia do problema e atopar unha motivación persistente.